慢性的な頚椎症の痛みを防ぐための4つの習慣

慢性的な頚椎症の痛みを防ぐための4つの習慣

頚椎症の初期に見られる症状として、
慢性的に後頭部と首が痛く感じます

他には首を前後左右に傾ける、回すなどをすると激しく痛みを感じます。
このような症状が自分に起こるなら要注意です。



【 慢性的 】とは…

当事者にとって好ましくない状態が長く継続している状態です。

頸椎症の場合、首に痛みが長期間続いているということになります。

頚椎症でなくても、辛い痛みが慢性的に続いていると、
精神的なメンタル面でも支障をきたします。



例えば、集中力が低下したり、何事に対しても意欲が失われたり、
仕事にも悪影響があるでしょう。


さらに、痛みのせいで気分がめいってうつ状態になると、
ますます痛みをつらく感じ、ゆううつ感をさらに募らせるという悪循環に
陥ります。



このため、痛みがあるときは、痛み止めの薬剤を用いて、速やかに
治療することは、悪化を防ぐだけでなく、こうした悪循環を断ち切る
ためにも重要です。


 また、慢性的な頚椎症の痛みを防ぐためには、

  • 首や肩の適度な運動や体操を行う

  • 首、身体の姿勢を正しくする

  • 足を組むなどの無理な姿勢で長時間座らない

  • パソコンのオフィスワークで猫背のような姿勢は極力避ける/b>


など日頃の習慣を身につけることが大切です。


【 慢性的な苦痛は、精神的にもダメージを及ぼす 】
ということを忘れないでおきましょう。



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